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其实人体的骨骼就像是一座大厦,骨大厦陈旧了也是要翻新的,薄弱了也是要加固的。在这过程中,主要的施工人员是成骨细胞和破骨细胞,破骨细胞负责拆,成骨细胞负责建,骨骼的代谢,就是在这一拆一建、不断循环中完成的。当成骨细胞比破骨细胞能干的时候,骨大厦就会“扩建”,小朋友长个子就是这个道理;当这两种细胞实力相当时,骨大厦就保持平衡发展,这就是正常情况下,成年人不再长个的原因;但是,当破骨细胞太强,成骨细胞太不给力,日积月累,这座骨大厦就残破不堪,骨质疏松症就这么形成了。

第一步,骨松症状要警惕。骨质疏松症这个狠角色擅长“温水煮青蛙”,盯上你几年,可能毫无察觉,可它一旦出手,让你措手不及。比如,走几步路就腰酸背痛,甚至直不起腰来,疼痛是骨质疏松症最常见的症状;又比如,短短三年,身高缩水3厘米以上并出现驼背,这是由于骨质疏松症会导致脊柱压缩性骨折使身高变矮sg飞艇免费计划,容易出现弯腰驼背;再比如,摔了一跤,髋部骨折了,乘车颠簸一下,腰椎骨折了,脆性骨折是骨质疏松症最严重的并发症,尤其是髋部骨折,也被称为恐怖的“人生最后一次骨折”。

其中,通过补钙,让骨大厦原料充足,同时加强维生素D的摄入,让原料充分吸收sg飞艇免费计划,很重要。老话说“多晒太阳能补钙”,因为在阳光的照射下皮肤可以自己合成维生素D,从而促进钙的吸收。晒太阳,是补充维生素D最简单的方法,一般建议上午11点到下午3点,15到30分钟为宜。另外,多吃含有维生素D的食物,像海鱼、蛋黄、动物肝脏等。但是,钙可不能盲目补,要时常检测血钙值,原料太多,堆成了结石,那就得不偿失了。此外,也不建议一年单次口服较大剂量普通维生素D。

🥟(撰稿:洪菊谦)

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    • 池贞雁➲LV8六年级
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      如何才能写出一句好文案?〽
      2024/07/10   来自乌鲁木齐
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    • 🐄通娅芸LV9大学四年级
      3楼
      北约拟组建自主机器人部队💒
      2024/07/10   来自赤壁
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    • 韦璐怡👀LV5幼儿园
      4楼
      跳高+1500米世界纪录先后被破,37年新历史诞生!奥运前都疯了
      2024/07/10   来自宁德
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    • 包苛滢LV3大学三年级
      5楼
      上半年领跑亚太市场,日股下半年会怎么走🌒
      2024/07/10   来自台州
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    • 任菁爽🎿📅LV4大学三年级
      6楼
      中法天文卫星载荷开机测试,探测到首个伽马暴🌌
      2024/07/10   来自巴中
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    • 施飘月LV9大学四年级
      7楼
      北京面塑相遇法国流浪者三重奏,北京文联开展国际民间文化交流活动😾
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