🚭🦉✺
其实人体的骨骼就像是一座大厦,骨大厦陈旧了也是要翻新的,薄弱了也是要加固的。在这过程中246 天天好彩免费资料,主要的施工人员是成骨细胞和破骨细胞,破骨细胞负责拆,成骨细胞负责建,骨骼的代谢,就是在这一拆一建、不断循环中完成的。当成骨细胞比破骨细胞能干的时候,骨大厦就会“扩建”246 天天好彩免费资料,小朋友长个子就是这个道理;当这两种细胞实力相当时,骨大厦就保持平衡发展,这就是正常情况下,成年人不再长个的原因;但是,当破骨细胞太强,成骨细胞太不给力,日积月累,这座骨大厦就残破不堪246 天天好彩免费资料,骨质疏松症就这么形成了。
第一步,骨松症状要警惕。骨质疏松症这个狠角色擅长“温水煮青蛙”,盯上你几年,可能毫无察觉,可它一旦出手,让你措手不及。比如,走几步路就腰酸背痛,甚至直不起腰来,疼痛是骨质疏松症最常见的症状;又比如,短短三年,身高缩水3厘米以上并出现驼背,这是由于骨质疏松症会导致脊柱压缩性骨折使身高变矮,容易出现弯腰驼背;再比如,摔了一跤,髋部骨折了,乘车颠簸一下,腰椎骨折了,脆性骨折是骨质疏松症最严重的并发症,尤其是髋部骨折,也被称为恐怖的“人生最后一次骨折”。
其中,通过补钙,让骨大厦原料充足,同时加强维生素D的摄入,让原料充分吸收,很重要。老话说“多晒太阳能补钙”,因为在阳光的照射下皮肤可以自己合成维生素D,从而促进钙的吸收。晒太阳,是补充维生素D最简单的方法,一般建议上午11点到下午3点,15到30分钟为宜。另外,多吃含有维生素D的食物,像海鱼、蛋黄、动物肝脏等。但是,钙可不能盲目补,要时常检测血钙值,原料太多,堆成了结石,那就得不偿失了。此外,也不建议一年单次口服较大剂量普通维生素D。
👭(撰稿:景飘倩)人民网三评“套娃会员”之一:连环收费“坑”用户
2024/07/10公孙忠梅💦
武汉大学生骑行1625公里回兰州
2024/07/10柴菡玛📭
让基层干部更多下沉服务群众(干部状态新观察·基层减负进行时)
2024/07/10云启茜✞
iOS 蓝牙开发 Mac地址问题
2024/07/10尚筠良🍝
收到首封高考普招录取通知书,她说:要成为国家需要的人
2024/07/10解富珠☁
《冰球小课堂》第十五集:冰球基本规则-死球
2024/07/09耿舒豪🍉
深刻领会精神实质 准确把握实践要求
2024/07/09武固英🛡
朝鲜爆冷胜日本疯狂庆祝 球员赛后先谢中国球迷
2024/07/09广柔可w
激发干事热情强化担当作为(讲述·一线见闻)
2024/07/08池茂罡e
《经济信息联播》 20240622
2024/07/08桑婕菁🛍