🏤♫💄
半岛·体育bob官方网
半岛·体育网页版入口
半岛·体育(中国)官方入口
半岛·体育中国官方网站下载
半岛·体育中国官方网站网址
bob半岛·体育
半岛·体育(BOB)中国官方网站-登录入口
半岛·体育官方网
半岛·体育bob官方网站体育
半岛·体育(BOB)中国官方网站
其实人体的骨骼就像是一座大厦,骨大厦陈旧了也是要翻新的,薄弱了也是要加固的。在这过程中,主要的施工人员是成骨细胞和破骨细胞,破骨细胞负责拆,成骨细胞负责建半岛·体育,骨骼的代谢,就是在这一拆一建、不断循环中完成的。当成骨细胞比破骨细胞能干的时候,骨大厦就会“扩建”半岛·体育,小朋友长个子就是这个道理;当这两种细胞实力相当时,骨大厦就保持平衡发展,这就是正常情况下,成年人不再长个的原因;但是,当破骨细胞太强,成骨细胞太不给力,日积月累,这座骨大厦就残破不堪,骨质疏松症就这么形成了。
第一步,骨松症状要警惕。骨质疏松症这个狠角色擅长“温水煮青蛙”,盯上你几年,可能毫无察觉,可它一旦出手,让你措手不及。比如,走几步路就腰酸背痛,甚至直不起腰来,疼痛是骨质疏松症最常见的症状;又比如,短短三年,身高缩水3厘米以上并出现驼背,这是由于骨质疏松症会导致脊柱压缩性骨折使身高变矮,容易出现弯腰驼背;再比如,摔了一跤,髋部骨折了,乘车颠簸一下,腰椎骨折了,脆性骨折是骨质疏松症最严重的并发症,尤其是髋部骨折,也被称为恐怖的“人生最后一次骨折”。
其中,通过补钙,让骨大厦原料充足,同时加强维生素D的摄入,让原料充分吸收,很重要。老话说“多晒太阳能补钙”,因为在阳光的照射下皮肤可以自己合成维生素D,从而促进钙的吸收。晒太阳,是补充维生素D最简单的方法,一般建议上午11点到下午3点,15到30分钟为宜。另外,多吃含有维生素D的食物,像海鱼、蛋黄、动物肝脏等。但是,钙可不能盲目补,要时常检测血钙值,原料太多,堆成了结石,那就得不偿失了。此外,也不建议一年单次口服较大剂量普通维生素D。
🌕(撰稿:张烁初)如何解决需求不足?学者:货币政策要超出市场预期,财政则要多花钱
2024/07/10曲中行🕊
沭河发生2024年第2号洪水
2024/07/10唐芸梦🐛
俄罗斯倡议与亚欧大陆国家打造“新安全合作框架”
2024/07/10舒真杰✧
财政部下达水利救灾资金8.48亿元 支持多地做好度汛救灾工作
2024/07/10樊莲有🛤
中铁集团:践行社会责任 为城市发展赋能
2024/07/10裴琰涛📞
守护当“夏”江苏射阳公安在行动
2024/07/09黎聪宗⬆
国内期货收盘多数下跌 菜粕跌超3%
2024/07/09古林姬✱
国家石油天然气管网集团通报巡视整改进展情况
2024/07/09申屠瑞琴w
坚定反“独”促统,凝心聚力共圆中国梦——习近平总书记贺信令广大黄埔同学及亲属深受鼓舞
2024/07/08诸柔娅s
你知道的关于近视的那些知识,可能全错了!!!
2024/07/08公孙荣咏♆