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日前,中国驻大阪总领馆向领区中国留学生发布关注心理健康的温馨提示,建议中国学生出国后及时告知家人就读的学校名称、住址以及校方、房东、同学好友等联系方式,同时将国内亲属联系方式告知校方、房东、好友等,以备不时之需。大家可通过多种方式以约定的频率或时间与家人定期沟通,及时报平安,避免引发不必要担忧。

如何有效释放压力?李同归建议说:“同学们要有自我效能感,它指一种‘我一定能做好’的强烈信念,其实我们每个人都具备抗压能力,需要有意识地激发出来。心态的调整并不容易,最直接的方法是从改变行为开始。可以给自己设定目标,比如坚持跑步、锻炼,多设几个闹钟督促自己早起,这是当下完全能做到的。有了积极的行动,心态自然会受到影响变得开阔,这样可以形成一个良性循环。”

“大家要留意情绪变化,及时寻求帮助和支持。”李萌萌说,“如果出现心理不适,尽早与家人、老师、朋友同学沟通交流,必要时可咨询心理医生积极疏解。据我了解,不少学校有心理健康中心,里面专业的老师会和前来寻求帮助的学生一对一交流。美国部分学校还有心理服务类社团,其中的志愿者接受过专业培训,倾听大家的烦恼和困惑,做大家的‘树洞’澳门网上赌搏,帮助咨询者打开心扉。”

❎(撰稿:赵冰刚)

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    • 常辰雨👤LV6六年级
      2楼
      全文|中国的海洋生态环境保护白皮书|中国的海洋生态环境保护白皮书☲
      2024/07/11   来自桂林
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    • 🦏潘珊勇LV6大学四年级
      3楼
      国台办:国家依法惩治“台独”分裂犯罪具备坚实法理基础和充分法律依据☇
      2024/07/11   来自湖州
      9回复
    • 轩辕霞莺💳LV5幼儿园
      4楼
      今日份碎碎念之清理👿
      2024/07/11   来自福清
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    • 阎毅茂LV7大学三年级
      5楼
      市盈率仅15倍!“玻璃大王”的核心供应商今日申购🧛
      2024/07/11   来自日照
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    • 黎曼恒➁☝LV0大学三年级
      6楼
      收盘:鲍威尔称不宜过早降息 标普与纳指再创历史新高🔞
      2024/07/11   来自张家界
      9回复
    • 荀贵婷LV9大学四年级
      7楼
      刮刮乐“喜事成双”喜临天津 爱心幸运常相伴🤖
      2024/07/11   来自湛江
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