🚥🍆🎓
王牌官方网站
王牌官网商城
2019王牌推荐免费网址
王牌seo
王牌ip
王牌.apk
王牌网络
王牌app下载手机版
2019王牌网址资料
王牌主页
其实人体的骨骼就像是一座大厦,骨大厦陈旧了也是要翻新的,薄弱了也是要加固的。在这过程中,主要的施工人员是成骨细胞和破骨细胞,破骨细胞负责拆,成骨细胞负责建,骨骼的代谢,就是在这一拆一建、不断循环中完成的。当成骨细胞比破骨细胞能干的时候,骨大厦就会“扩建”,小朋友长个子就是这个道理;当这两种细胞实力相当时,骨大厦就保持平衡发展,这就是正常情况下,成年人不再长个的原因;但是,当破骨细胞太强,成骨细胞太不给力,日积月累,这座骨大厦就残破不堪,骨质疏松症就这么形成了。
第一步,骨松症状要警惕。骨质疏松症这个狠角色擅长“温水煮青蛙”,盯上你几年,可能毫无察觉,可它一旦出手,让你措手不及。比如,走几步路就腰酸背痛,甚至直不起腰来,疼痛是骨质疏松症最常见的症状;又比如,短短三年,身高缩水3厘米以上并出现驼背,这是由于骨质疏松症会导致脊柱压缩性骨折使身高变矮,容易出现弯腰驼背;再比如,摔了一跤,髋部骨折了,乘车颠簸一下,腰椎骨折了,脆性骨折是骨质疏松症最严重的并发症,尤其是髋部骨折,也被称为恐怖的“人生最后一次骨折”。
其中,通过补钙,让骨大厦原料充足,同时加强维生素D的摄入,让原料充分吸收,很重要。老话说“多晒太阳能补钙”,因为在阳光的照射下皮肤可以自己合成维生素D,从而促进钙的吸收。晒太阳,是补充维生素D最简单的方法,一般建议上午11点到下午3点,15到30分钟为宜。另外,多吃含有维生素D的食物,像海鱼、蛋黄、动物肝脏等。但是,钙可不能盲目补,要时常检测血钙值,原料太多,堆成了结石,那就得不偿失了。此外,也不建议一年单次口服较大剂量普通维生素D。
⛝(撰稿:娄珍秀)2024年法国国民议会选举进行第二轮投票
2024/07/09宇文荣寒🎐
习近平主席中亚之行高光时刻
2024/07/09司马华姣🐖
法媒:巴黎奥运将借助人工智能反兴奋剂
2024/07/09杜丹咏😱
产经我爱我家24周年,社区公益+乡村振兴双引擎硕果累累,积极践行社会责任
2024/07/09古玉义🌄
澳媒:“中国事务”没有了,这是个悲剧
2024/07/09步言茗🧙
如何理解《大学》中「苟日新,日日新,又日新。」这句话?
2024/07/08潘斌磊🚲
见过凌晨4点的太阳吗
2024/07/08景馥梦🕵
3万块的大尺度课程,内容不堪入目…
2024/07/08欧瑞娅s
中国工程院院士倪光南一行到访人民数据参观考察
2024/07/07高菊致o
人民网三评“网售处方药”之一:你想买我就卖,“电商”太任性
2024/07/07甄彪蓓❸