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加强体重管理,既需要个人努力,也需要社会合力。政府部门要加强合作,统筹各方资源168娱乐平台真的假的,将体重管理融入各项政策和行动计划中,营造体重管理社会支持性环境。例如,推广“一秤一尺一日历”(体重秤、腰围尺、体重管理日历),鼓励医疗卫生机构、学校、机关企事业单位、宾馆等配置体重秤,有条件的配置人体成分分析仪;扩大健康小屋社区覆盖范围,打造健康主题公园、健康步道、健身器材等支持环境;加强健康单位建设,鼓励单位为职工健身提供基础设施和条件;推进健康食堂、健康餐厅建设,校园内避免售卖高盐、高糖及高脂食品;全面实施学生体质强健行动,保障学生每天校内、校外各一小时体育活动时间等。

要强化家庭体重管理的作用,把体重管理纳入健康家庭的目标和行动,坚持“大手拉小手”“小手帮大手”,树立家庭健康生活新理念。家庭成员要定期测量体重,相互提示和监督,掌握科学烹饪技巧,积极参与全民健身运动,降低聚集性家庭肥胖风险。比如,坚持主食不能缺、油炸不多吃、肉和鱼适量、蔬菜顿顿有,尝试家庭一周健康饮食计划,使用油壶、盐勺、糖罐等定量工具;家庭成员互相支持,减少躺着、靠着、坐着等静态行为,全家人一起去户外活动,采取积极的出行方式;提倡“体育运动碎片化”,利用一切可利用的时间进行锻炼,让运动融入生活。

体重管理是一门科学,不能盲目跟风,也不能急于求成。当前,社会上有不少关于减重和减肥的误区,如断食、过度节食、不吃主食等。事实上,盲目减重不仅不能实现减重的目标,还可能导致体重反弹,甚至带来更大的健康危害。专家认为,超重或肥胖的根本原因在于吃动不平衡。减重和减肥的关键是“管住嘴、迈开腿”,保持能量进出平衡。超重和肥胖者减重的主要目标是降低脂肪组织的重量,在制定减重目标时要量力而行,速度不宜过快。要发挥专业技术优势168娱乐平台真的假的,规范体重管理服务模式。例如,推进各级医疗卫生机构开展体重管理工作,提升医护人员体重管理技能和肥胖症治疗服务水平;鼓励医疗卫生机构设置体重管理门诊或肥胖防治中心,整合相关专业资源168娱乐平台真的假的,提供肥胖症诊疗服务;鼓励基层医疗卫生机构将体重管理纳入签约服务,及时向签约居民提供合理膳食、科学运动等健康生活方式指导;推广中医药适宜技术,提供中医体质辨识和饮食调养、起居调摄、运动保健等服务。

☫(撰稿:吉桂兴)

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    • 许群琼🎞LV6六年级
      2楼
      殡仪馆藏190具腐尸🎭
      2024/08/28   来自丹阳
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    • 🗃巩儿俊LV3大学四年级
      3楼
      说“人脑是计算机”,那是功能主义意识形态走火入魔⛇
      2024/08/28   来自开远
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    • 公孙言萍😕LV9幼儿园
      4楼
      文旅消费新选择新体验🐽
      2024/08/28   来自黄山
      4回复
    • 任莲政LV5大学三年级
      5楼
      普京:“乌方发起大规模挑衅”🥢
      2024/08/28   来自南宁
      8回复
    • 杨时萍❒🐪LV8大学三年级
      6楼
      包头公安破获命案,嫌犯逃亡30年两易其名终归案🕠
      2024/08/28   来自旅顺
      4回复
    • 别山进LV6大学四年级
      7楼
      拾月通讯(第37期)🧚
      2024/08/28   来自威海
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