🚀🛤✋
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
🧛(撰稿:萧颖芬)万斯一句话惹怒英国,英副首相回怼
2024/07/20池冠国💡
一驻日美军涉嫌性骚扰被捕 当地检方对其“不予起诉”
2024/07/20庄致芸😟
如何看待宜宾学院录取通知书错字事件
2024/07/20高壮义⛷
最新!欧尔班已向欧盟领导人提交和平计划
2024/07/20夏顺昌☍
韩食攻略——泡菜汤
2024/07/20林英子👍
敦煌壁画中的“说走就走”:看佛国与古人天马行空的出行方式
2024/07/19公孙山融🛂
互太纺织(01382)7月19日斥资163.5万港元回购100万股
2024/07/19别维薇🌰
鸡肉概念异动拉升 晓鸣股份拉升涨超8%
2024/07/19柯亚竹c
3天完工,朝阳区双井街道九龙山路便道拓宽了
2024/07/18蔡波才e
[视频]央视快评:紧紧围绕推进中国式现代化进一步全面深化改革
2024/07/18阮亚逸💆