📨🕘♍
ope体育登录a
ope体育d客户端
ope体育安卓端g
ope体育平台app
ope体育app客户端下载
ope体育平台y
ope体育注册页面
ope体育f客户端
ope体育安卓
ope体育平台d
其实人体的骨骼就像是一座大厦,骨大厦陈旧了也是要翻新的,薄弱了也是要加固的。在这过程中OPE体育手机登录,主要的施工人员是成骨细胞和破骨细胞,破骨细胞负责拆,成骨细胞负责建,骨骼的代谢,就是在这一拆一建、不断循环中完成的。当成骨细胞比破骨细胞能干的时候OPE体育手机登录,骨大厦就会“扩建”OPE体育手机登录,小朋友长个子就是这个道理;当这两种细胞实力相当时,骨大厦就保持平衡发展,这就是正常情况下,成年人不再长个的原因;但是,当破骨细胞太强,成骨细胞太不给力,日积月累,这座骨大厦就残破不堪,骨质疏松症就这么形成了。
第一步,骨松症状要警惕。骨质疏松症这个狠角色擅长“温水煮青蛙”,盯上你几年,可能毫无察觉,可它一旦出手,让你措手不及。比如,走几步路就腰酸背痛,甚至直不起腰来,疼痛是骨质疏松症最常见的症状;又比如,短短三年OPE体育手机登录,身高缩水3厘米以上并出现驼背,这是由于骨质疏松症会导致脊柱压缩性骨折使身高变矮,容易出现弯腰驼背;再比如,摔了一跤,髋部骨折了,乘车颠簸一下,腰椎骨折了,脆性骨折是骨质疏松症最严重的并发症,尤其是髋部骨折,也被称为恐怖的“人生最后一次骨折”。
其中,通过补钙,让骨大厦原料充足,同时加强维生素D的摄入,让原料充分吸收,很重要。老话说“多晒太阳能补钙”,因为在阳光的照射下皮肤可以自己合成维生素D,从而促进钙的吸收。晒太阳,是补充维生素D最简单的方法,一般建议上午11点到下午3点,15到30分钟为宜。另外,多吃含有维生素D的食物,像海鱼、蛋黄、动物肝脏等。但是,钙可不能盲目补,要时常检测血钙值,原料太多,堆成了结石,那就得不偿失了。此外,也不建议一年单次口服较大剂量普通维生素D。
⛛(撰稿:蒋梁民)建行渭南分行:让冬枣甜进心窝把美好“贷”进乡村
2024/07/11纪风伟🔮
伊朗政治学家:德黑兰的外交政策不会因新总统上任而改变
2024/07/11易发永⛣
广西玉林:全流域立法守护碧水清流 绘就生态新画卷
2024/07/11蒋爱纪🌈
食点药闻:女子给外卖员差评遭威胁
2024/07/11穆义莉⛏
提升文化软实力对人民城市建设的重要性何在
2024/07/11路善厚🌎
“2024国际法论坛”在香港举行
2024/07/10于阳胜⚚
北京北京中考下周一开考,这三个区域考点集中,交管部门提示
2024/07/10淳于才海👫
北京市委决定:冯志明任朝阳区委常委
2024/07/10公冶岚忠a
品牌专题:Blueair 空气净化器
2024/07/09宗芬顺l
坚持系统观念建设美丽中国(新思想引领新时代改革开放)
2024/07/09花仁飞☣