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对于身处广东亚热带地区的人来说,夏季尤其是在7月8月的三伏天气时段,运动要高度重视自己身体状况。这一时段,我们面临的高温常常是极端高温。热浪还有一个致命的伴侣——高湿度。高温高湿度的天气,是对人体的双重打击。在高温、高湿这对“双煞”影响之下,人体会血管扩张,出汗导致血液变黏稠,同时会感到胸闷气短、喘不上气……高温是对人体心血管的“酷刑”!气温升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者数量增加17%。

这里要谈谈目前人们对于运动的一个误区,很多人认为运动主要的好处是多出汗,尤其是广东人思想中的排毒观念,导致很多锻炼者过分追求出汗,盲目认为多出汗就好,其实这个观点是错误的。大量出汗会导致缺水,缺水会导致血液浓缩,身体及心脑血管供血不足,同时也会导致微量元素流失,微量元素包括钾钠钙镁等维持人体重要功能尤其是心电功能平衡的元素,钾和镁可以保持细胞膜稳定性和维持心脏的正常节律,其中钾通常能够维持基本的心电活动,而镁在一定程度上可以降低神经肌肉的兴奋性,有利于降低心律失常发作的风险。

➿(撰稿:司马瑞蓓)

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    • 广韦宁🦉LV9六年级
      2楼
      把早市搬到家门口京东七鲜超市“省心早市”每天早7点开卖♝
      2024/07/04   来自防城港
      0回复
    • 📪田达维LV8大学四年级
      3楼
      党纪学习教育丨在史料和文物中赓续优良作风、砥砺初心使命👌
      2024/07/04   来自巢湖
      9回复
    • 湛芳霞🈸LV4幼儿园
      4楼
      中央气象台:南方强降雨持续❤
      2024/07/04   来自宿豫
      0回复
    • 毕贞璧LV4大学三年级
      5楼
      打击“痴汉”及偷拍行为!严防儿童性暴力,日本新法案将实施🛷
      2024/07/04   来自普宁
      9回复
    • 容滢进🆒🏟LV9大学三年级
      6楼
      [视频]央视快评:深刻把握新时代新征程党的使命任务——热烈庆祝中国共产党成立103周年📀
      2024/07/04   来自淮安
      7回复
    • 蓝芝澜LV6大学四年级
      7楼
      有没有介绍CPU工作原理的中文书籍?⚲
      2024/07/04   来自阜阳
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