计算机正确放置的一些要�

正确放置电脑的几个要求：电脑已经成为生活和工作中不可缺少的一部分，电脑的放置影响颈椎的健康。越来越多的中青年人出现颈部不适和疼痛。这类问题的出现，可以简单理解为“职业病”，即案头工作人员的职业病。长时间伏案后，由于颈椎保持固定姿势，颈部肌肉持续收缩。随着时间的推移，肌肉变得疲劳，随之而来的是紧张，表现出不适和疼痛等症状。电脑几乎每天陪伴我们几个或十个小时。正确放置电脑意味着颈椎的自我护理。一是笔记本电脑中线与操作者鼻子中线应放在同一条线上，以拉直身体，减少扭曲，平衡左右两侧的肌肉状态；第二，如果用鼠标，鼠标要放在操作者感觉肌肉最放松的区域，尽量靠近中轴线，避免离身体太远；三是录入文档时，文档要放在支架上，与显示器在同一平面上，减少颈椎反复改变姿势的次数；第四，如果可能的话，尽量使用电脑支架，可以抬高电脑，减少视线与水平线的夹角，减少颈椎前倾的角度，保持颈椎的生理曲度，减少疲劳。但要选择合适的桌椅，调整好电脑、键盘的高度和键盘与屏幕的角度，减少颈椎疲劳，注意不要增加肩膀的负担。关注生活和工作中的每一个细节，可以减少颈部的伤害。