电脑家庭护眼保湿十小法

电脑族护眼保湿十个小方法现代人的文明病现代人眼睛干涩的问题非常普遍。在眼科门诊，每五六个人中就有一个人有这个问题。其主要症状为眼睛发红、灼热、瘙痒、异物感、眼睑沉重、畏光、眨眼时疼痛，甚至疼痛到睁不开眼睛。舒天眼科诊所主任王思红表示，干眼症原本在老年人中比较常见，因为随着年龄的增长，眼泪分泌的功能会下降。但是现代人期望在干燥的空调房里戴隐形眼镜，长时间盯着电脑屏幕，以至于越来越多眼睛干涩的人越来越年轻，年龄一直在下降，这是现代人的文明病。年轻的学生或上班族经常“过度使用眼睛”，近距离盯着电脑屏幕或文件看七八个小时。正常情况下，眼睛每分钟眨15次左右，但如果一直盯着东西看，可能一分钟只眨5次，眨眼次数减少，不会提供足够的水分。如果你一直盯着东西，眼泪很容易蒸发。“隐形眼镜”是另一个罪魁祸首，软性隐形眼镜比硬性隐形眼镜更严重，因为软性隐形眼镜更大，会覆盖整个黑眼睛，使角膜神经不太敏感，无法通过正常的反射刺激分泌眼泪，所以眼泪的交换自然会减少。因此，眼泪分泌不足或快速蒸发会导致眼睛干燥，如果暴露在温暖、多风或干燥的环境中，这种情况会变得更加严重。所以，上班族待在城里的“干燥空调房”是第三大杀手。湿度过低的环境只会加速眼泪的蒸发，使眼球失去保湿能力。安全使用人工泪液的眼科医生说，这是缓解干涩，让干涩的眼睛重获雨水的好方法。但有时并不能改善症状，反而变得更严重，如充血或分泌物增多，说明使用的产品不合适或有其他问题。因此，眼科医生建议您在订购人工泪液时注意以下事项：选择自己的人工泪液。人工泪液有很多种，成分也不一样。在你知道哪一种眼泪最适合你之前，你必须尝试不同的眼泪。最安全的方法是去找有资质的眼科医生，仔细检查评估后尝试不同的人工泪液。健康险不覆盖所有人工泪液，有一定的赔付标准。比如泪液分泌试验小于5，诊断为干眼症的患者会得到赔付，达不到标准的需要自费赔付。选择不含防腐剂的人工泪液。防腐剂有很多种，有些含有汞，容易引起过敏或伤害。当眼睛干燥时，他们会很敏感。如果他们遇到防腐剂，情况会更糟。因此，避免防腐剂是一个必要的选择。符合标准的产品会明确说明是否添加了防腐剂。注意使用寿命，使用前检查。不含防腐剂的人工泪液容易变质或污染。所以要注意使用寿命，合格的产品会明确标注使用寿命。使用前，检查药液是否变质。是否清晰透明？颜色变了吗？如果有变化，一定要扔掉，不要勉强，否则会给眼睛带来更大的伤害。佩戴隐形眼镜时，最好不要使用人工泪液。当你戴隐形眼镜时，镜片吸收的浓度是角膜的几倍。长时间下去，角膜的上皮细胞会受损，视力会模糊，造成严重的角膜溃疡。体验口袋包老师只有在眼睛太干无法剥离镜片的时候才使用人工泪液，这样可以获得一些水分。否则，他们应该避免戴隐形眼镜进行人工泪液。使用频率不应太频繁。一天最好不要超过6次，两次之间至少要有10分钟。因为订购过于频繁，会破坏正常的泪液成分，带来相反的效果。人工泪液是保持湿润的秘方，可以快速但暂时地缓解干燥。除此之外，还有哪些好的方法可以改善或预防这个小问题呢？1.保持正常作息，避免熬夜。睡眠不足会使眼睛疲劳、干燥和不舒服

2.均衡饮食，多吃抗氧化水果或含有维生素A、C、E等的食物。对眼睛有益，有助于皮脂腺的正常分泌。3.让你的眼睛定期休息。阅读或玩电脑50分钟后，你应该休息10分钟。喝水，上厕所，散步，看远方。4.提醒自己多眨眼。眨眼是不自觉的，但提醒自己多眨眼，用力眨眼。眨眼一半不要缩回眼皮，眼球下部不能沾湿。因此，最好做一个完整的眨眼动作，或者眨眼后，关闭几秒钟，给眼球保湿。5.按摩或热敷。眼睛累了可以按摩眼眶骨，泪腺刚好在外侧上方。按摩可以帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果。用温毛巾或一杯温开水，闭上眼睛，对着它约5分钟。喝茶时水温尚可。6.空调房放一杯水或一盆水草。这样，在干燥的环境中可以增加一点湿度，但要经常加水，因为空调房间的水蒸发很快。7.调整电脑屏幕的距离和角度。屏幕与眼睛的距离应在30 ~ 45 cm，最好低于眼睛的视线，因为抬头看屏幕会增加眼球的暴露面积，使眼泪快速蒸发。8.正确佩戴隐形眼镜。正常佩戴时间为每天8 ~ 12小时。当你睡眠不足时，你应该减少穿着时间。一次性眼镜到时候会被淘汰，因为材质会下降，透氧性会改变，眼睛干涩也会受到影响。9.注意口服药的成分。过敏体质服用的安眠药、镇定剂或抗组胺药物均影响副交感神经，交感神经和副交感神经均与泪腺分泌有关。10.积极治疗眼表疾病。砂眼、慢性结膜炎或睑缘炎容易使结膜结疤，破坏角膜上皮细胞和泪液分泌细胞。因此，如果眼睛有任何问题，应该尽快向眼科医生寻求治疗，以免破坏眼球细胞，形成干眼症。眼睛真的是心灵的窗户。只有用明亮湿润的眼睛才能看清楚美丽的世界，善待它们，不要累。