电脑家庭最常见的四大职业病

电脑家庭最常见的四种职业病，长期守护办公室的白领，身体状况岌岌可危，经常会得一些看似简单，实际上对身体健康构成极大风险的职业病。避免办公室职业病，建议可以从以下几点入手。1.疾病：鼠手腕关节活动范围约700 ~ 800，至手背约500 ~ 600。使用键盘时，腕关节向后弯曲约450 ~ 550，接近最大角度，会牵拉腕管内的肌腱，使其处于高张力状态。另外，支撑在桌面上的掌根会压迫腕管。在这种状态下，手指反复运动，容易造成肌腱和神经来回摩擦，造成慢性损伤和炎症水肿，进而引起拇指、食指和中指疼痛、麻木和肿胀，以及腕关节肿胀和手部动作僵硬无力。当人们使用鼠标时，他们会反复机械地集中精力移动一两个手指，但随着这种单调而轻微的活动，他们也会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或压迫。避免鼠标手的方法：每工作一小时，起身活动一下身体，做一些放松手的动作，比如握紧拳头，捏捏手指。使用电脑时，电脑桌上键盘和鼠标的高度应低于坐着时的手肘高度。使用鼠标时，不要悬挂手臂。移动鼠标时，尽量依靠手臂力量而不是手腕力量。不要把键盘和鼠标的键敲得太重。另外，最好使用弧度大、接触面宽的鼠标，有助于力的分散。疾病二：活动肘“活动肘在医学上被称为“肘管综合征”。患移动手肘的人大多是白领，每天要花4个多小时接听和发送短信。据了解，“移动手肘早期表现为肘关节疲劳、麻木、疼痛，有时手臂举不起来，因为接打手机时间太长，打电话时手臂总是被圈住，长此以往会造成神经牵拉损伤。".严重症状包括持续疼痛、手臂无力，甚至摔落物体。当前臂旋转并向前伸展时，通常会受到疼痛的限制。防止手肘碰手机的措施：专家建议经常使用手机的人尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或者尽量“左右弯腰”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后要进行适当的活动，用毛巾热敷可以缓解肌肉紧张。专家提醒，如果出现手臂等部位酸痛、麻木等症状的频率增加，或者这类症状在很短时间内出现，应立即去医院就诊。

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