➠🏷🍯
加强体重管理,既需要个人努力,也需要社会合力。政府部门要加强合作,统筹各方资源,将体重管理融入各项政策和行动计划中,营造体重管理社会支持性环境。例如,推广“一秤一尺一日历”(体重秤、腰围尺、体重管理日历),鼓励医疗卫生机构、学校、机关企事业单位、宾馆等配置体重秤,有条件的配置人体成分分析仪;扩大健康小屋社区覆盖范围hao123彩票网址大全 电脑版,打造健康主题公园、健康步道、健身器材等支持环境;加强健康单位建设,鼓励单位为职工健身提供基础设施和条件;推进健康食堂、健康餐厅建设,校园内避免售卖高盐、高糖及高脂食品;全面实施学生体质强健行动,保障学生每天校内、校外各一小时体育活动时间等。
要强化家庭体重管理的作用,把体重管理纳入健康家庭的目标和行动,坚持“大手拉小手”“小手帮大手”,树立家庭健康生活新理念。家庭成员要定期测量体重,相互提示和监督,掌握科学烹饪技巧,积极参与全民健身运动,降低聚集性家庭肥胖风险。比如,坚持主食不能缺、油炸不多吃、肉和鱼适量、蔬菜顿顿有,尝试家庭一周健康饮食计划,使用油壶、盐勺、糖罐等定量工具;家庭成员互相支持,减少躺着、靠着、坐着等静态行为,全家人一起去户外活动,采取积极的出行方式;提倡“体育运动碎片化”,利用一切可利用的时间进行锻炼,让运动融入生活。
体重管理是一门科学,不能盲目跟风,也不能急于求成。当前,社会上有不少关于减重和减肥的误区,如断食、过度节食、不吃主食等。事实上,盲目减重不仅不能实现减重的目标,还可能导致体重反弹,甚至带来更大的健康危害。专家认为,超重或肥胖的根本原因在于吃动不平衡。减重和减肥的关键是“管住嘴、迈开腿”,保持能量进出平衡。超重和肥胖者减重的主要目标是降低脂肪组织的重量,在制定减重目标时要量力而行,速度不宜过快。要发挥专业技术优势hao123彩票网址大全 电脑版,规范体重管理服务模式。例如,推进各级医疗卫生机构开展体重管理工作,提升医护人员体重管理技能和肥胖症治疗服务水平;鼓励医疗卫生机构设置体重管理门诊或肥胖防治中心,整合相关专业资源hao123彩票网址大全 电脑版,提供肥胖症诊疗服务;鼓励基层医疗卫生机构将体重管理纳入签约服务,及时向签约居民提供合理膳食、科学运动等健康生活方式指导;推广中医药适宜技术,提供中医体质辨识和饮食调养、起居调摄、运动保健等服务。
🎽(撰稿:米永俊)李政道先生悼念追思会将于8月25日在上海举行
2024/09/08戴宏菁➭
(巴黎奥运)综合消息:单日再收4金 中国金牌与美国持平
2024/09/08万仁友🆘
国药控股澄清:与山西奥瑞生物材料有限公司不存在业务往来,也不存在任何关系
2024/09/08罗祥雄🛬
[视频]支持科技创新和制造业发展 上半年减税降费退税超1.6万亿元
2024/09/08龙思梅🗝
倾心公益30载 完美公司助力中山慈善万人行
2024/09/08萧坚荷🐼
王东明与新加坡国会副议长迪舒沙举行视频会晤
2024/09/07裘杰启♨
火爆!近90万人同时在线抢,上海市民艺术夜校热门课秒空
2024/09/07华茂儿🔷
国台办:阻挠两岸同胞交流合作、制造两岸对立对抗的图谋都必落空
2024/09/07常融茂q
云南白药获国资大手笔增持,第一大股东计划增持最高10亿元
2024/09/06景冠泰y
积极推进数字化技术服务民生保障事业
2024/09/06怀仁鸣🐻