🚵🌭⬛
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血半岛体育网页登录,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
❮(撰稿:太叔娥河)我国拟立法规定必要时国家对家庭教育进行干预
2024/07/20包巧会🏺
68㎡柜子隔出衣帽间,走廊借点空间隐藏洗衣区!
2024/07/20别睿惠🗳
广东设立雷州经济开发区
2024/07/20怀全婕✿
菲律宾南部发生5.2级地震 预计不会造成损失
2024/07/20向和青❦
昌平37家企业携65个产品亮相科博会
2024/07/20庾苑菊🥒
17版国际 - 本版责编:邹志鹏赵益普郑翔
2024/07/19苗栋莉☃
中100万得200万 “辛丑牛”双倍幸运降杭州
2024/07/19徐融怡🥅
rockding520 保存了 英语笔记
2024/07/19宗政菁丽t
卢克文采访俄共圣彼得堡第一书记全文
2024/07/18丁民锦h
30万件!学党史办实事 “领导留言板”助力解决群众“急难愁盼”
2024/07/18骆贞菡⚼