⬆🍛😎
加强体重管理,既需要个人努力,也需要社会合力。政府部门要加强合作,统筹各方资源,将体重管理融入各项政策和行动计划中,营造体重管理社会支持性环境。例如,推广“一秤一尺一日历”(体重秤、腰围尺、体重管理日历),鼓励医疗卫生机构、学校、机关企事业单位、宾馆等配置体重秤,有条件的配置人体成分分析仪;扩大健康小屋社区覆盖范围,打造健康主题公园、健康步道、健身器材等支持环境;加强健康单位建设,鼓励单位为职工健身提供基础设施和条件;推进健康食堂、健康餐厅建设,校园内避免售卖高盐、高糖及高脂食品;全面实施学生体质强健行动,保障学生每天校内、校外各一小时体育活动时间等。
要强化家庭体重管理的作用,把体重管理纳入健康家庭的目标和行动,坚持“大手拉小手”“小手帮大手”,树立家庭健康生活新理念。家庭成员要定期测量体重,相互提示和监督,掌握科学烹饪技巧,积极参与全民健身运动,降低聚集性家庭肥胖风险。比如,坚持主食不能缺、油炸不多吃、肉和鱼适量、蔬菜顿顿有,尝试家庭一周健康饮食计划抢庄斗牛棋牌官网官方版fxzls-1.2 -安卓 -a902,使用油壶、盐勺、糖罐等定量工具;家庭成员互相支持,减少躺着、靠着、坐着等静态行为,全家人一起去户外活动,采取积极的出行方式;提倡“体育运动碎片化”,利用一切可利用的时间进行锻炼抢庄斗牛棋牌官网官方版fxzls-1.2 -安卓 -a902,让运动融入生活。
体重管理是一门科学,不能盲目跟风,也不能急于求成。当前,社会上有不少关于减重和减肥的误区,如断食、过度节食、不吃主食等。事实上,盲目减重不仅不能实现减重的目标,还可能导致体重反弹抢庄斗牛棋牌官网官方版fxzls-1.2 -安卓 -a902,甚至带来更大的健康危害。专家认为,超重或肥胖的根本原因在于吃动不平衡。减重和减肥的关键是“管住嘴、迈开腿”,保持能量进出平衡。超重和肥胖者减重的主要目标是降低脂肪组织的重量,在制定减重目标时要量力而行,速度不宜过快。要发挥专业技术优势,规范体重管理服务模式。例如,推进各级医疗卫生机构开展体重管理工作,提升医护人员体重管理技能和肥胖症治疗服务水平;鼓励医疗卫生机构设置体重管理门诊或肥胖防治中心,整合相关专业资源,提供肥胖症诊疗服务;鼓励基层医疗卫生机构将体重管理纳入签约服务,及时向签约居民提供合理膳食、科学运动等健康生活方式指导;推广中医药适宜技术,提供中医体质辨识和饮食调养、起居调摄、运动保健等服务。
🕳(撰稿:廖宽胜)法国雅文邑:穿越时空的醇香探秘
2024/08/27淳于家航🤬
促进区域经济协调发展(协商之路·民主党派调研行④)
2024/08/27施彪莲Ⓜ
“全球搜索引擎霸主”败诉!美国对战科技巨头反垄断首胜,谷歌不服!
2024/08/27习雅剑🏷
杭州中奖者火速现身领走“快乐8”500万大奖
2024/08/27赵厚亚🏚
普京:库尔斯克州遭袭 是乌再次发起的大规模挑衅行动
2024/08/27黄爽仪🌓
大同市监局原科长举报2名副局长
2024/08/26袁莉亮⚭
张杰唱了运动员们点的歌
2024/08/26郭达滢🖋
中国国债收益率创新低
2024/08/26凤翰贞l
17版产经 - 本版责编:刘温馨
2024/08/25储儿维d
澳门社会各界踊跃捐款支援甘肃青海地震灾区
2024/08/25幸眉才💝