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《自然》杂志旗下的Nature Portfolio近期发文,研究发现,相比平时不锻炼,每周450分钟的快走与多活4.5年有关,经常锻炼能增强免疫系统,预防慢性病,如癌症、心血管疾病和2型糖尿病。然而,全球25%的成年人达不到世卫组织推荐的每周运动量:150-300分钟的中等强度锻炼(如快走)或75-150分钟的高强度锻炼(如跑步)。
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